Cómo comer para reducir la inflamación sin complicarte: la guía para «la vida real» Vivimos en una época con un exceso de información sobre alimentación y, paradójicamente, cada vez resulta más complicado saber qué debemos poner exactamente dentro de nuestro carrito de la compra. Pero comer de manera antiinflamatoria no tiene por qué ser una […]
El pez que se muerde la cola: Por qué el estrés agota tu magnesio Si sientes que el estrés sostenido te está pasando factura, tu cuerpo probablemente esté enviando señales a nivel bioquímico. En la consulta diaria, uno de los patrones más claros que observamos es cómo el ritmo de vida actual actúa como un […]
Leer también es una forma de cuidarte. Ya sea para entender mejor tu cuerpo, conocer cómo funcionan tus emociones o simplemente desconectar y reconectar contigo. Los libros pueden ser un recurso valioso en tu camino hacia el bienestar. Aquí te comparto una selección de libros pensados para acompañarte desde distintos ángulos: el equilibrio emocional, la […]
Dormir bien no siempre es tan sencillo como apagar la luz. El insomnio es uno de los síntomas más frecuentes en procesos de estrés, ansiedad o desequilibrios hormonales, y muchas personas lo normalizan hasta que afecta seriamente su calidad de vida. Mejorar el sueño implica una revisión a fondo de qué está sucediendo en tu […]
La salud emocional no solo depende de lo que pensamos, sentimos o vivimos. Nuestro cuerpo, nuestras defensas y lo que comemos también influyen directamente en cómo nos sentimos cada día. En este artículo, exploramos qué suplementos pueden acompañarte en el cuidado de tu equilibrio emocional y por qué es importante entender que ningún suplemento sustituye […]
A menudo usamos las palabras estrés y ansiedad como si fueran lo mismo, pero en realidad no lo son. Diferenciarlas es clave para encontrar soluciones y sentirte mejor. En este artículo, te explico cómo distinguir entre estrés y ansiedad y te comparto 4 consejos prácticos para manejarlos. ¿Estrés o ansiedad? Las claves para diferenciarlosEstrés: Es […]
Si piensas que comer saludable fuera de casa es complicado, ¡te traigo buenas noticias! En Barcelona, existen opciones deliciosas y modernis para que te puedas sentir @vaigdehealthy y disfrutar de platos sanos, equilibrados y sin renunciar al sabor yummie yummie. Te comparto algunos de ellos: 1. Flax & Kale Un clásico de la comida saludable […]