Leer también es una forma de cuidarte. Ya sea para entender mejor tu cuerpo, conocer cómo funcionan tus emociones o simplemente desconectar y reconectar contigo. Los libros pueden ser un recurso valioso en tu camino hacia el bienestar. Aquí te comparto una selección de libros pensados para acompañarte desde distintos ángulos: el equilibrio emocional, la […]
Dormir bien no siempre es tan sencillo como apagar la luz. El insomnio es uno de los síntomas más frecuentes en procesos de estrés, ansiedad o desequilibrios hormonales, y muchas personas lo normalizan hasta que afecta seriamente su calidad de vida. En este artículo, te explico qué suplementos pueden ayudarte a dormir mejor y cómo […]
La salud mental no solo depende de lo que pensamos, sentimos o vivimos. Nuestro cuerpo, nuestras defensas y lo que comemos también influyen directamente en cómo nos sentimos cada día. En este artículo, exploramos qué suplementos pueden ayudarte a cuidar tu equilibrio emocional y por qué es importante entender que ningún suplemento sustituye un estilo […]
A menudo usamos las palabras estrés y ansiedad como si fueran lo mismo, pero en realidad no lo son. Diferenciarlas es clave para encontrar soluciones y sentirte mejor. En este artículo, te explico cómo distinguir entre estrés y ansiedad y te comparto 4 consejos prácticos para manejarlos. ¿Estrés o ansiedad? Las claves para diferenciarlosEstrés: Es […]
Si piensas que comer saludable fuera de casa es complicado, ¡te traigo buenas noticias! En Barcelona, existen opciones deliciosas y modernis para que te puedas sentir @vaigdehealthy y disfrutar de platos sanos, equilibrados y sin renunciar al sabor yummie yummie. Te comparto algunos de ellos: 1. Flax & Kale Un clásico de la comida saludable […]